Cara memprediksi Ovulasi

Perkembangan janin trimester pertama

Mengkonsumsi Santan Dapat Menurunkan Kolesterol Hingga Berat Badan

Asupan santan dalam jumlah banyak memiliki efek yang buruk bagi kesehatan. Namun sebaliknya, menurut para ahli, konsumsi dalam jumlah sedang ternyata memberikan dampak yang baik.

Kalau begitu, apakah manfaat dari menkonsumsi santan?

Menurunkan kolesterol

Berdasarkan hasil studi, disebutkan bahwa santan mengandung lemak jenuh yang secara efektif mampu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Menurunkan berat badan

Salah satu santan yang terkenal dalam menurunkan berat badan adalah Virgin coconut oil.

Membantu mengelola arthritis/radang sendi

Santan mengandung selenium dalam jumlah besar. Selenium yang merupakan antioksidan inilah yang membantu mengurangi peradangan sendi.

Baik untuk jantung

Selain mengandung antioksidan dan lemak jenuh, santan juga memiliki asam laurat. Asam laurat ini bersifat antibakteri dan antivirus yang baik bagi jantung. Sehingga mengkonsumsi santan dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung.

Mengatur gula darah

Banyak sekali kandungan bermanfaat dari santan. Santan juga mengandung mangan dalam jumlah besar yang dapat membantu mengatur gula darah.

Memperkuat tulang

Tidak lupa, santan juga dapat memperkuat tulang kita karena kandungana kalsium dan fosfor di dalamnya.

 

 

Sumber :
http://gayahidup.republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/16/09/16/odkyup328-manfaat-kesehatan-dari-meminum-santan

Photo by :

http://gayahidup.republika.co.id/berita/gaya-hidup/tips/16/09/16/odkyup328-manfaat-kesehatan-dari-meminum-santan

Wajib Punya 5 Alat Kesehatan Ini di Rumah

Kesehatan berawal dari rumah yang sehat. Selain menjaga gaya hidup dan pola makan yang baik, kita juga perlu mendeteksi secara dini faktor risiko penyakit. Tidak harus mempunyai dokter pribadi di rumah masing-masing, cukup dengan mempunyai 5 peralatan kesehatan ini, kita sudah bisa membantu mencegah atau mendeteksi dini penyakit.

Apa saja 5 alat kesehatan itu?

1. Termometer

Termometer menjadi salah satu alat yang paling wajib dipunyai. Alat ini sangat dibutuhkan saat terdapat anggota keluarga yang demam, terutama apabila memiliki bayi atau balita. Dengan alat ini, kita bisa mengetahui suhu tubuhnya dan melakukan tindakan yang tepat untuk mengatasi demam tersebut.

2. Timbangan badan

Alat ini terdengar wajib terutama bagi para wanita untuk memantau berat badannya. Tidak hanya penting bagi wanita, tapi juga laki-laki. Dengan menggunakan timbangan badan, kita bisa mengontrol berat badan kita agar tetap ideal sehingga tidak berkembang menjadi obesitas.

3. Pengukur lingkar pinggang

Selain timbangan badan, pengukur lingkar pinggang juga bisa disediakan di rumah. Pasalnya, lingkar pinggang menjadi salah satu gambaran kesehatan tubuh kita secara menyeluruh. Disebutkan bahwa perut yang buncit dapat menimbulkan berbagai penyakit.

4. Tensimeter

Tekanan darah wajib kita periksa secara berkala. Tentunya, dengan memiliki alat sendiri di rumah akan mempermudah kita dalam memantaunya setiap saat. Karena, banyak sekali orang yang tidak sadar bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi. Padahal tekanan darah tinggi ini erat kaitannya dengan kondisi kardiovaskular.

5. Glukometer

Selain tekanan darah, kita juga wajib memeriksa gula darah secara berkala. Cara mengeceknya yaitu dengan glukometer. Alat ini sangat dibutuhkan terutama apabila terdapat anggota keluarga yang menderita diabetes mellitus.

 

Sumber :
http://1health.id/id/article/category/sehat-a-z/5-alat-kesehatan-ini-wajib-ada-di-rumah.html

Photo by :
http://1health.id/id/article/category/sehat-a-z/5-alat-kesehatan-ini-wajib-ada-di-rumah.html

Air Jernih Belum Tentu Baik Bagi Kesehatan

Air menjadi salah satu hal yang esensial dalam hidup manusia, tak terkecuali bagi kesehatan maupun kecantikan. Sayangnya, tidak selamanya air yang ada di sekitar kita merupakan air yang baik untuk kesehatan kita.

Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), menyebutkan bahwa setengah dari masyarakat Indonesia hidup dengan air yang kurang berkualitas. Hanya sekitar 29% penduduk yang memiliki akses terhadap air bersih.

Padahal, air yang kurang bersih atau tidak sehat bisa menyebabkan beberapa masalah, seperti mempercepat tanda penuaan, kulit gatal, kemerahan, berjerawat, dan rambut menjadi lebih kering atau kusut.

Air yang kurang sehat memang belum bisa ditentukan secara kasat mata. Dr. Dewi Anggeani Indra, M.Biomed mengatakan bahwa diperlukan alat khusus untuk menentukan apakah air terbebas dari bakteri, virus, dan zat-zat berbahaya seperti kaporit, kandungan mineral, dan logam yang tinggi. Bahkan air yang terlihat jernih pun belum tentu baik dikonsumsi.

Walaupun begitu, dijelaskan bahwa air yang baik adalah yang tidak berwarna, berasa, dan berbau. Terutama dari segi rasa. Apabila air itu tidak sehat, apabila dipakai untuk berkumur biasanya meninggalkan bau besi dan pahit di mulut.

 

Sumber :
http://wolipop.detik.com/read/2016/09/17/093013/3300106/1135/ciri-ciri-air-yang-tidak-sehat-untuk-kesehatan-kulit-dan-rambut-anda

Photo by :

http://wolipop.detik.com/read/2016/09/17/093013/3300106/1135/ciri-ciri-air-yang-tidak-sehat-untuk-kesehatan-kulit-dan-rambut-anda

Jaminan Kesehatan Nasional Terancam Akibat Defisit Keuangan

Di tahun 2016 ini BPJS Kesehatan terus-menerus dilanda permasalahan terkait masalah defisit keuangan. Hal ini menjadi ancaman dalam menjalankan Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). Diyakini bahwa terjadinya defisit keuangan ini akibat rendahnya tingkat kepatuhan peserta dalam membayar iuran.

Tercatat, per tanggal 31 Desember 2015 piutang iuran JKN sebesar Rp. 2,39 triliun dan di akhir Juni 2016 lalu mengalami peningkatan hingga Rp. 3,53 triliun.

Menurut Ketua Bidang Advokasi BPJS Watch Timboel Siregar, beberapa pihak yang menunggak iuran JKN adalah Pemerintah Daerah (Pemda) untuk iuran PNS-nya sebesar Rp. 649,96 miliar, Pemda untuk iuran Jamkesda sebesar Rp. 307,69 miliar, Badan Usaha (untuk Peserta Penerima Upah/PPU) sebesar Rp. 534,64 miliar, Peserta Bukan Penerima Upah (PBPU) sebesar Rp. 1,95 triliun.

Besarnya angka piutang iuran ini menunjukkan kegagalan BPJS Kesehatan dalam menagih piutang iuran. Padahal jika BPJS mampu menagih, maka bisa mengurangi angka terjadinya defisit.

Timboel Siregar mengatakan seharusnya BPJS Kesehatan bisa bekerjasama dengan Kementerian Dalam Negeri dan Kementerian Keuangan untuk mengatasi Pemda yang belum membayar iuran. Sedangkan terkait dengan banyaknya jumlah PBPU dan BP yang tidak disiplin dalam membayar, disarankan BPJS bisa melakukan sistem kolekting iuran dengan menggandeng lembaga seperti Telkom atau PLN. Penagihan door to door pun mungkin bisa menjadi solusi alternatif.

 

Sumber :
http://poskotanews.com/2016/09/16/defisit-keuangan-ancam-jaminan-kesehatan-nasional/

Photo by :

http://poskotanews.com/2016/09/16/defisit-keuangan-ancam-jaminan-kesehatan-nasional/ 

Cara memprediksi ovulasi

CARA MEMPREDIKSI OVULASI

Apakah Ovulasi itu
Ovulasi adalah peristiwa terlepasnya sel telur dari ovarium. Jika sel telur bertemu dengan sperma maka akan terjadi pembuahan. Saat sudah terjadi pembuhan maka Anda akan hamil.
Masa subur pada diri anda terjadi antara dua sampai tiga hari sebelum terjadi ovulasi. Jika anda sudah memgetahui masa subur anda, maka Anda dapat memperkirakan waktu yang tepat untuk berhubungan, sehingga akan memperbesar kemungkinan kehamilan yang terjadi atau mencegah kehamilan jika Anda menginginkannya. Ada beberapa cara untuk mengetahui kapan kapan tepatnya Anda ovulasi yaitu :
Metode kalender.
Ini adalah cara termudah untuk memperkirakan kapan waktu ovulasi pada diri anda. Yang harus Anda lakukan pertama-tama adalah anda harus mengingat-ingat / mengetahui hari pertama menstruasi Anda. Metode ini mungkin tidak akan berfungsi jika menstruasi Anda tidak teratur.
Setelah anda mengetahui kapan hari tersebut, kemudian hitung 12 hari kedepannya dan ditambah 4 hari. Kemungkinan Anda akan ovulasi di hari kelima. Jika Anda termasuk wanita yang memiliki siklus menstruasi 28 hari, maka kemungkinan besar anda akan ovulasi di hari ke 14. Hari pertama adalah hari pertama Anda mendapat menstruasi, dan hari ke 28 adalah hari terakhir dimana anda tidak menstruasi, dan besoknya Anda mendapat menstruasi.
Metede kedua adalah dengan mengukur suhu tubuh harian Anda dan melihat lendir vagina Anda.
Cara yang lebih akurat untuk menentukan waktu ovulasi anda adalah dengan mengukur suhu tubuh Anda setiap hari dan memperhatikan lendir vagina Anda minimal dalam dua periode. Metode ini sangat alami dan murah namun membutuhkan waktu dan kesabaran.
Jika Anda memperhatikan secara seksama Anda akan melihat polanya dan Anda bisa mengetahui kapan waktu ovulasi di bulan berikutnya. Mungkin Anda tidak merasa banyak perubahan, namun saat ovulasi suhu Basal tubuh Anda sebenarnya mengalami kenaikan dalam waktu 24 jam. Kenaikannya berkisar 0,4 derajat sampai dengan 1derajat fahrenheit. Sebaiknya anda mengukur suhu Basal ini setiap pagi.
Yang kedua adalah melihat lendir vagina. Metode ini mengharuskan Anda memperhatikan kekentalan lendir vagina anda sepanjang siklus Anda. Umumnya di sepanjang siklus, lendir vagina Anda hanya akan memproduksi sedikit lendir bahkan cenderung kering. Akan tetapi saat ovulasi, maka lendirnya akan menjadi lebih banyak dan kental. Bentuknya akan lebih kental, serta lentur seperti putih telur.
Beberapa wanita kemungkinan akan merasa kram ringan dan nyeri di daerah panggul bawah saat terjadinya ovulasi. Sensasi ini disebut mittelschmerz.

Cara yang terakhir adalah menggunakan alat tes kesuburan. Alat ini akan mengukur kesuburan Anda dari kadar hormon anda. Caranya cukup mudah dengan mencelupkan stik alat ini ke dalam urin. Tes ini bisa dilakukan dalam satu atau dua hari sebelum ovulasi. Dan jika Anda akan ovulasi maka hasilnya akan positif. Alat ini memberitahu bahwa kadar hormon luteinizing telah turun, sehingga sel telur akan terlepaskan. Harga alat ini cukup mahal, namun jika mau dapat di cari di toko obat terdekat.