basa, mengandung banyak mineral, serta memiliki kekuatan reduksi
(dapat menghambat dan mengurangi radikal bebas, dan bebas dari zat-zat
kimia berbahaya. Air berkualias baik ini bisa diperoleh dari sumber
mata air pegunungan yang telat diolah, perairan samudra ang dalam,
juga air kemasan yang sudah dijernihkan dan belum lama dimasukan ke
dalam botol plastik.
Salah satu kebiasaan baikyang sudah mulai terlupakan adalah minum air
putih sekitar 6-8 gelas sehari bagi mereka yang masih musa dan 5 gelas
sehari bagi mereka yang sudah tergolong lansia. Standart ukuran normal
untuk meminum air yang baik ini merupakan salah satu cara yang
seharusnya di terapkan agar terhindar dari kelebihan kadar kolesterol
dan trigliserida dalam darah. Namun, pada kenyataanya, banyak orng
lebih suka dengan minuman olahan berbagai rasa. Misalnya, minuman rasa
buah, minuman bberkarbonasi, bir, anggur, dan lain sebagainya.
Lebih dari 50% komposisi tubuh manusia berupa air, sebagai gambaran,
tubuh anak terdiri dari 80% air, orang dewasa sekitar 60-70%, dan
lansia 50-60%, semakin tua seseorang maka kandunganair di dalam
tubhnya akan semakin berkurang. Hal ini yang menyebabkan kulit keriput
atau berkurangnya kekencangan kulit.
Air sebagai sumber kehidupan manusia sangat bermanfaat untuk membantu
darah agar dapat mengalir dengan lancar. Setiap tetes air yang masuk
kedalam mulut akan diserapoleh sistem pencernaan sebelum diangkut
menuju sel-sel tubuh lainya oleh darah. Penyerapan air berlangsung di
usus besar. Semakin banyaak air yang diminum, semakin lancar aliran
darah. Jika aliran darah ini lancar maka akan terjadi efisiensi
metabolisme sehingga tubuh dapat bekerja dengan baik dan kesehatan pun
terjaga. Sebaliknya, seseorng yang jarang minum akan mudah sakit.
Selain mengeluarkan kotoran, racun, polutan, bahan-bahan tambahan
makanan, karsinogen, serta dioksin, air juga dapat berfungsi
melembabkan beberapa jaringan tubuh sehingga tidak mudah terserang
virus maupun bakteri. Seseorang yang kurang minum air rentan sekali
terhadap serangan virus ataupun bakteri. Hal ini salah satunya
dimulai dari terjadinya dehidrasi atau kekeringan dalam bronchus yang
menyebabkan dahak dan lendir mengering sehingga terjadi akumulasi
bakteri dan virus yang berkembang biak.
Orang yang kurang minum air akan mengalami gangguan dalam kekebalan
tubuhnya. Air memiliki peranan yang sangat penting dalam pembuluh
getah bening. Pembuluh getah bening memiliki hubungan era dengan
darah. Pembuluh getah bening berfungsi sebagai sistem pembuangan yang
berperan dalam menjernihkan, menyaring, serta mengangkut kelebihan
air, kotoran, dan protein dalam darah. Selain itu, pembuluh getah
bening juga bertugas membangun sistem kekebalan tubuh melalui
pembentukan zat-zat antibodi. Jika tdak mendapatkan suplai air dengan
baik maka pembuluh getah bening akan mengalami kendala dalam membangun
sistem kekebalan tubuh yang optimal.
Sumber :
Oleh : Lia
Dikutip dari : (dr. Adji Suranto, Sp. A. 2011 : 37-39)
Photo by :
http://manfaat.co.id/wp-content/uploads/2014/08/manfaat-air-putih.jpg
No comments:
Post a Comment